TSUTAYA Conditioning PILATES 枚方T-SITE店

ピラティスで使うマシン「リフォーマー」とは？

― スタジオにずらっと並んでいるマシンってどんなものなんですか？

インストラクターさん：
このマシンは「リフォーマー」と言います。お家を綺麗にする「リフォーム」と同じように、皆さんの身体をリフォームして、綺麗に整えることをお手伝いするマシンです。

― ジムのマシンとはどう違うんでしょうか？

ジムのマシンは「腕を鍛えよう」「脚を鍛えよう」と部分的に負荷をかけて力をつける鍛え方をしますよね。

でも、このピラティスのマシンは、皆さんが自然な状態で身体を動かす練習をサポートするためのものです。バネ（スプリング）を使って、動きの負荷をかけたり、逆に動きをサポート（軽減）したりします。

― なるほど！負荷をかけるだけでなく、動きをサポートして軽減もできるんですね。嬉しいです。

まずは自分の身体の「苦手」に気づく

― 先ほどの”自然な状態で動かす”といわれると、少し難しく感じてしまいます。

頭の中で「嫌いな食べ物」や「苦手な人」ってすぐに浮かんで、無意識に避けちゃいますよね。実は身体も同じなんです。

腹筋を使ってスッと立つような「苦手な体勢」は無意識に避けて、楽な体勢でダラッと座ってしまいがちです。そうやって嫌いな動きを避けているうちに、使えなくなった関節や弱くなった筋肉ができ、反り腰、膝の痛み、O脚・X脚などの不調に繋がってしまいます。

このリフォーマーというマシンに、身体をまっすぐに「型」にはめてみます。そうすると、自分のいつもの動きとの間にギャップが生まれますよね。そのギャップを少しずつ狭めていくのが、このマシンでできることなんです。

骨盤を整えて、美しい姿勢へ

 ― 身体を整える上で、大切なポイントはどこですか？

身体の「基準」となるのが「骨盤」です。骨盤は上半身と下半身を繋ぐ重要な骨です。

例えば、骨盤を「植木鉢」だと想像してみてください。きちんとした状態で植えられていれば、、根っこ（脚）は下に伸び、植物（背骨）は健やかに育ちます。でも、植木鉢が傾いてしまうと、背骨が曲がったり、脚の左右の長さが違ってきたりしてしまいます。

この骨盤をしっかりと立てることを「骨盤ニュートラル」と呼びます。両手で三角形を作って恥骨に当てたとき、その三角形が壁（寝ている時は天井）と平行になるのが指標です。この正しい骨盤の位置をキャリッジ（動くベッド部分）の上で整えてから、さまざまな動きを行っていきます。

TSUTAYA Conditioning PILATESの特徴とこだわり

― 枚方T-SITE店ならではの特徴はありますか？

はい、当スタジオは明るい雰囲気で、マシンとマシンの間隔が広く、ゆったりとした空間になっています。少人数制なので、私たちインストラクターが一人ひとりしっかりサポートできるのが強みです。

また、TSUTAYAならではの特徴として、運動・食・美・知をテーマにセレクトした書籍を毎月ブックコンシェルジュが選書しています。

本に囲まれたエントランスがあり、レッスン前後30分はブックラウンジをご利用いただけますので、読書をしながらリラックスすることも可能です。

料金プラン

「空いた時間に」「毎週しっかり」など、ライフスタイルに合わせた会員プランがあります。

現在、先着で120名限定でお得なOPEN会員募集中とのこと！この機会にぜひチェックしてみてくださいね♪

※下記は通常価格

【サブスク会員】
・［レッスン4回］月会費：13,200円（税込）
・［レッスン8回］月会費：19,800円（税込）

月内で各回数のレッスンを受講可能で、レッスン前後30分はブックラウンジが利用できます。

無料体験も実施されています！詳細は公式サイトへ。

ひらいろ編集部の体験レポ

「マシンピラティスって、なんだかストイックでしんどそう…」 そんな先入観を持っていた私ですが、今回実際に体験してみて、そのイメージがガラリと変わりました！

まず驚いたのが、専用マシン「リフォーマー」の役割です。使う前は、重い負荷に耐えるような辛いポーズを想像して身構えていたのですが、実際は真逆。マシンが自分の動きを優しくサポートしてくれるので、無理な力が抜け、身体が本来あるべき位置にスッと整っていく感覚。むしろ「楽に楽しめる」という表現がぴったりで、初心者でも安心して身を委ねることができました。

インストラクターさんの指導も、とても丁寧で分かりやすいのが印象的です。元々ヨガのインストラクターをされていた方もいらっしゃるそうで、身体の使い方や正しい動かし方のコツを一つひとつ優しく教えてもらえます。

レッスンが終わった直後、特にデスクワークで固まっていた前ももや股関節が柔らかくほぐれた気がして、身体がとても軽くなりました。「これなら無理なく続けられそう、もっと続けて効果を実感してみたい！」と思える体験でした。

さらに嬉しかったのが、レッスン前後に利用できるブックラウンジです。とても静かで落ち着いた雰囲気。ココロもカラダも整えられる、枚方T-SITE店ならではの心豊かな時間を過ごせました。

お店の方からメッセージ

初心者の方でも、ピラティス専用のマシンがしっかり身体をサポートしてくれるので安心です。難しく感じるトレーニングを簡単にし、思うように動かない身体をスムーズに導きます。鍛えるのではなく「整える」心地よさを、ぜひスタジオで体感してみてください。

店舗概要

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